スタンフォード式脳と体の強化書 : 疲れない・バテない・壊さない
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スタンフォード式脳と体の強化書 : 疲れない・バテない・壊さない
大和書房, 2021.9
- Other Title
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The skills for super recovery and great performance
- Title Transcription
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スタンフォードシキ ノウ ト カラダ ノ キョウカショ : ツカレナイ バテナイ コワサナイ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- PROLOGUE 脳のコンディションで人生は9割決まる(ストレスフリー、モチベーション…すべては脳が決めている;人生を充実させる2つの主役「ドーパミン」と「セロトニン」;朝起きてから夜寝るまで、脳の報酬系はマネジメントできる ほか)
- 1 疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント(体がだるい・頭が重い・気分が沈む…疲労の正体は「体内物質の乱れ」;もはや現代病の代表格。「ストレス」とはなんなのか?;心身のストレス耐性は「3つのホルモン」が担っている ほか)
- 2 最高の成果を出せる強いメンタルと体づくり(20代半ばを過ぎたら、「取り組み方」を変える;大人の脳の成長には「自主的な意志と集中」が不可欠;「脳にどんな刺激を送るか」がモチベーションを決める ほか)
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