自分を責めないコツ : 今より少し「自分を好きな私」になるための方法
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自分を責めないコツ : 今より少し「自分を好きな私」になるための方法
秀和システム, 2021.9
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自分を責めないコツ : 今より少し自分を好きな私になるための方法
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ジブン オ セメナイ コツ : イマ ヨリ スコシ ジブン オ スキ ナ ワタクシ ニ ナル タメ ノ ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
“ストレスは自分を磨く研磨剤だと考える”“どんな不運も次の幸運につながると信じる”“失敗を悔やむより、挑戦した自分をほめる”不安、心配、モヤモヤがすっきり消える！１００のヒント。
Table of Contents
- 第１章 自分をいたわったほうが気持ちは前を向く—なぜ自分を責めてしまうのか？
- 第２章 「いいよ、こんなこともあるよ」とつぶやこう—自分を責めるより、自分を受け入れる
- 第３章 変えられる感情から変えていく—自分を責めるより、気持ちと上手につき合う
- 第４章 「つらいことの中に幸せはじっと隠れている」と気づく—自分を責めるより、プラスの考え方を見つける
- 第５章 自分の中の「本当はそうじゃない！」を大切にする—自分を責めるより、我慢のしすぎをやめる
- 第６章 人づき合いは「笑顔でやれるところまで」にする—自分を責めるより、人間関係を工夫する
- 第７章 いい言葉を使い、その言葉の力で自分を変える—自分を責めるより、言葉を選び直す
- 第８章 体を喜ばせて心の元気を取り戻す—自分を責めるより、心身をゆるめる
- 第９章 「自分はもっと幸福になっていい」ことを忘れない—自分を責めるより、誇りを高く持つ
- 第１０章 心おどる時間を一つずつつくっていく—自分を責めるより、いい習慣を始める
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