自分を幸せにする「いい加減」の処方せん
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自分を幸せにする「いい加減」の処方せん
ワニブックス, 2021.9
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ジブン オ シアワセ ニ スル イイカゲン ノ ショホウセン
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Description and Table of Contents
Description
“自分に「いいね！」をつける”“どんな現実もただの通過点”“好きな言葉を口に出す”ＴＶで話題のドクターが教えるストレスフリーのコツ２０。
Table of Contents
- 「いい加減」に生きる心がけ（人生も恋愛も加点方式で生きる；自分で自分に「いいね！」をつける；劣等感を行動の燃料にする ほか）
- 自分を愛す魔法の心がけ（好きな言葉を口に出す；自分は自分；あえて、みんなと違う選択をする ほか）
- 明日から自分に優しくなれるすこやかな睡眠習慣１０（睡眠時間にこだわらない；寝る前のコーヒー・タバコを避ける；就寝時間にこだわり過ぎない ほか）
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