「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる : 精神科医が教える「生きづらさ」を減らすコツ
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「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる : 精神科医が教える「生きづらさ」を減らすコツ
ダイヤモンド社, 2021.9
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シナクテ イイ コト オ キメルト ジンセイ ガ イッキ ニ ラク ニ ナル : セイシンカイ ガ オシエル イキズラサ オ ヘラス コツ
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Description and Table of Contents
Description
発達障害を専門とする日本屈指のスペシャリスト！キャリア３０年以上の精神科医が贈る、「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略。
Table of Contents
- 第１章 この生きづらさはどこからくるのか？（どうしてこんなにしんどいんだろう…；生きづらさの原因に「発達障害」のケースも ほか）
- 第２章 対人関係の「しなくていいこと」（「協調性」よりも「ルール」を優先しよう；社交的な場だと、うまく話せない ほか）
- 第３章 仕事の「しなくていいこと」（できないことは無理せず手放す；うっかりミスが多い ほか）
- 第４章 日常生活の「しなくていいこと」（オン・オフを切り替えよう；生活リズムが崩れている ほか）
- 第５章 「しなくていいこと」を決めて、ラクになろう！（「やってみよう」「ラクになった」を続けていこう；気が晴れない場合は、「メンタルヘルス」を気にかけてみる ほか）
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