「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか : やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス

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「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか : やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス

ヒュー・G.バーン著 ; 渡邊朋子, 石黒順子, 柏原美枝訳

福村出版, 2021.11

Other Title

The here‐and‐now habit : how mindfulness can help you break unhealthy habits once and for all

いまここ習慣この瞬間をいかに生きるか : やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス

「いま・ここ」習慣 : この瞬間をいかに生きるか

Title Transcription

イマ ココ シュウカン コノ シュンカン オ イカニ イキルカ : ヤメタクテモ ヤメラレナイ シュウカン オ テバナス マインドフルネス

Available at  / 34 libraries

Note

監訳: 渡辺弥生

刊行によせて: Brach,Tara

文献: p179-183

Description and Table of Contents

Table of Contents

  • 第１部　基本を学ぶ（習慣を理解する；マインドフルネスの基本）
  • 第２部　知恵を実践に活かす（意思の力—最も大切なことは何か；「ゲスト」を勧迎する；マインドフルネスな姿勢を養う；注意がもたらす力を活かす；習慣的な思考や思いこみから自分を引き離す；感情、衝動、渇望の波に乗る；良いものを取り入れる—満足感や幸福を支える感情を育む；人間関係とそれを取りまく社会で害をなす習慣を打破する；結論　マインドフルネスを当然の習慣にする）

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