「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか : やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス
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書誌事項
「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか : やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス
福村出版, 2021.11
- タイトル別名
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The here‐and‐now habit : how mindfulness can help you break unhealthy habits once and for all
いまここ習慣この瞬間をいかに生きるか : やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス
「いま・ここ」習慣 : この瞬間をいかに生きるか
- タイトル読み
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イマ ココ シュウカン コノ シュンカン オ イカニ イキルカ : ヤメタクテモ ヤメラレナイ シュウカン オ テバナス マインドフルネス
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注記
監訳: 渡辺弥生
刊行によせて: Brach,Tara
文献: p179-183
内容説明・目次
目次
- 第１部 基本を学ぶ（習慣を理解する；マインドフルネスの基本）
- 第２部 知恵を実践に活かす（意思の力—最も大切なことは何か；「ゲスト」を勧迎する；マインドフルネスな姿勢を養う；注意がもたらす力を活かす；習慣的な思考や思いこみから自分を引き離す；感情、衝動、渇望の波に乗る；良いものを取り入れる—満足感や幸福を支える感情を育む；人間関係とそれを取りまく社会で害をなす習慣を打破する；結論 マインドフルネスを当然の習慣にする）
「BOOKデータベース」 より
