生理周期に合わせてやせる!超効率的フェムテックダイエット
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生理周期に合わせてやせる!超効率的フェムテックダイエット
池田書店, 2021.12
- タイトル読み
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セイリ シュウキ ニ アワセテ ヤセル チョウコウリツテキ フェムテック ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
FemTechとは、Female(女性)×Technology(テクノロジー)のこと。フェムテックダイエットは、女性の健康問題を科学的に解決する新しいダイエット法です。無理せずやせる、体と心の整え方。
目次
- 1 女性のダイエットとホルモンの関係って?(そもそも女性ホルモンってなに?;女性ホルモンはどこでつくられるの? ほか)
- 2 しなやかで引き締まった体をつくる エクササイズ編(美しい体づくりにかかせない運動を上手にとりいれよう;生理中の運動 ほか)
- 3 健康で美しい体をつくる 食事編(美しい体をつくるのにかかせない食事とは?;20〜30代の女性は深刻な栄養不足に! ほか)
- 4 ハッピーに生きるための毎日の過ごし方 生活習慣編(女性の心とホルモン;睡眠不足がまねくダイエットの落とし穴 ほか)
「BOOKデータベース」 より