ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全
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ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全
文響社, 2022.1
- タイトル読み
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ネコゼ ナンサイ カラ デモ ジリキ デ ナオセル!セイケイ ゲカ ノ メイイ ガ オシエル サイシン 1プン タイソウ タイゼン
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内容説明・目次
内容説明
首ねこ背、背中ねこ背、圧迫骨折、腰ねこ背、ストレートネックなど続々改善！大学病院・整形外科学会の名医が伝授！丸まった背中がスッと伸びる！見た目が１０歳以上若返る！１週間で改善！
目次
- 第１章 ねこ背は老化と万病の巣 見た目が老ける！認知症・寝たきりのリスクが増大！首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因！
- 第２章 ねこ背のタイプ 首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の３タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う！タイプ判定チェックつき
- 第３章 ねこ背の原因 スマホ・ノートＰＣ多用によるカメ首姿勢、おなか太り、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」
- 第４章 ねこ背の治し方１ どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「４大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単
- 第５章 ねこ背の治し方２ 首ねこ背が解消！北里大学教授の首ねこ背も激痛も３週間で消えた特効体操「１分首倒し」
- 第６章 ねこ背の治し方３ 新判明！背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「１分壁押し体操」が効果絶大
- 第７章 ねこ背の治し方４ 腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の８割以上が改善！東大病院で実践の「１分腰伸ばし」
- 第８章 ねこ背の治し方５ 着席時はお尻に丸めたタオルを置く、３０分おきに背中を反らす、床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活２４時」
- 第９章 圧迫骨折の対策 身長が縮んだ人は疑い大！ねこ背の放置で招く人が多い「圧迫骨折」を徹底的に防ぐ！背骨強化の生活術＆最新療法
「BOOKデータベース」 より
