“落ち込みやすい自分"が劇的に変わる本 : 「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」
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“落ち込みやすい自分"が劇的に変わる本 : 「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」
大和出版, 2022.1
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落ち込みやすい自分が劇的に変わる本 : 嫌われたかも私がいけないんだなにかと不安になる
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オチコミヤスイ ジブン ガ ゲキテキ ニ カワル ホン : キラワレタ カモ ワタクシ ガ イケナインダ ナニカト フアン ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
いいかげん、このモヤモヤから抜け出したい！約３００００人の心を救った！他人から自分の心に踏み込まれなくなる実践メソッド。
Table of Contents
- １ 基本編 これ以上、自分を責めないために知っておくこと—「自分の小さな世界」を作る３つのステップ（戦略的に小さく生きる；依存を広げる；「時間を味方につける生き方」をする）
- ２ 応用編 何があっても、振り回されない自分になる—「自分の小さな世界」を固める２８の習慣（気持ちがザワザワしたら、自分で自分をガードする；誰かに傷つけられそうになったら、少し「勝手な人」になってみる）
- ３ 実践編 これでもう、いつだって揺るがない！—「自分の小さな世界」を守ることで、安定した自分になれる「４０‐８０ルール」（こんな方法で、動じない自分になる；基本的な考え方／４０‐８０ルールの方法／メリット）
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