フルマラソンサブスリー達成最強メソッド : 42.195km
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フルマラソンサブスリー達成最強メソッド : 42.195km
カンゼン, 2022.1
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フル マラソン サブ スリー タッセイ サイキョウ メソッド : 42.195km
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内容説明・目次
内容説明
働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。本書は約１年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した９名の社会人ランナーの軌跡を通じ、その練習法・課題克服法をまとめました。サブスリー達成をめざすランナー必読の一冊です。
目次
- 第１章 サブスリー達成狙いは５０００ｍ１９分が目標
- 第２章 サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう
- 第３章 サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉
- 第４章 サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉
- 第５章 サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング
- 第６章 サブスリー達成に欠かせないインターバル走
- 第７章 サブスリー達成のためのメンタルトレーニング
- 第８章 レース前３カ月の練習内容を徹底チェック！！
- 第９章 平塚メソッドで念願のサブスリー達成！
「BOOKデータベース」 より