45歳からは「眠り方」を変えなさい : 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法
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45歳からは「眠り方」を変えなさい : 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法
文響社, 2018.10
- タイトル読み
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ヨンジュウゴサイ カラ ワ ネムリカタ オ カエナサイ : タタカウ ビジネスマン ノ ノウ ト カラダ オ サイコウ レベル ニ スル ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう!神奈川県知事 黒岩祐治氏、絶賛!
目次
- 1章 第一線で活躍し続ける人は、40代で眠り方を変えている
- 2章 45歳からの睡眠改革1 睡眠への意識を変える
- 3章 45歳からの睡眠改革2 睡眠を通して成功をつかむ
- 4章 45歳からの睡眠改革3 睡眠を通して健康寿命を変える
- 5章 45歳からの睡眠改革4 睡眠の質を変える
- 6章 45歳からの睡眠改革5 睡眠の量を変える
「BOOKデータベース」 より