やせる!献立ドリル
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やせる!献立ドリル
主婦の友社, 2018.6
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ヤセル コンダテ ドリル
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Note
「検見﨑流主菜250kcal+低カロリー副菜ダイエットごはん」(2015年刊)の改題
索引あり
Description and Table of Contents
Description
主菜と副菜、どれを組み合わせても１献立のカロリー４００〜５００ｋｃａｌ台。
Table of Contents
- １ ２５０ｋｃａｌ以下の満足主菜（豚肉のおかず；鶏肉のおかず；牛肉のおかず ほか）
- ２ バランス低カロリー副菜（サラダ；あえ物、酢の物；おひたし、煮物 ほか）
- ３ からだにいい主食と汁物（ごはん；めん；汁、スープ ほか）
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