幸福についての小さな書 : よりよく毎日をおくるたしかなこと
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幸福についての小さな書 : よりよく毎日をおくるたしかなこと
サンマーク出版, 2022.1
- Other Title
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En liten bok om lycka
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コウフク ニ ツイテ ノ チイサナ ショ : ヨリ ヨク マイニチ オ オクル タシカ ナ コト
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Description and Table of Contents
Description
幸福には、ノウハウがある。幸福研究が導く毎日できて一生が変わる１３の指針。科学研究、歴史考察、そして私たちの実経験に基づく北欧の国で生まれた希望の一冊。
Table of Contents
- はじめに 「実学」としての幸福研究
- 幸福感の「半分の正体」を知ろう—幸福の多くは「もらうもの」
- 「信じるもの」を持とう—科学でも、神でも、宗教でも、魔法の薬でも、効果は同じ
- 都合のいい「想像」をしよう—脳にとって空想は「現実」
- 「祝福」しよう—小さな「いいこと」をどんどん見つける
- いい記憶を「再体験」しよう—過去を懐かしむ人は幸福度が高い
- 自分に「ご褒美」をあげよう—「スクムトムテ」で自分を喜ばせる
- 「体」を動かそう—あまりにすごい「ちょっと運動」の効果
- 「得意なこと」をしよう—ねらって「フロー」に乗り、没頭する
- 「親切」をしよう—あげて返ってくるものは大きい〔ほか〕
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