心が楽になる茂木式マインドフルネス

著者

書誌事項

心が楽になる茂木式マインドフルネス

茂木健一郎著

（扶桑社新書, 424）

扶桑社, 2022.3

タイトル別名

茂木式マインドフルネス : 心が楽になる

タイトル読み

ココロ ガ ラク ニ ナル モギシキ マインドフルネス

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注記

「脳を鍛える茂木式マインドフルネス」(世界文化クリエイティブ 2017年刊)の改題

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

「今、ここ」を楽しむことで人生が変わる。コロナ禍で苦しむあなたへの処方箋。

目次

  • 第１章　マインドフルネスの本質（脳のメンテナンスを行うデフォルト・モード・ネットワーク；ブーム到来！？マインドフルネス　ほか）
  • 第２章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの（マインドフルネスの三大ベネフィット；海に向かってヴァイオリンを弾くフィオナ　ほか）
  • 第３章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？（脳が何もしていないときに働くデフォルト・モード・ネットワーク；瞑想は呼吸に意識を集中させるだけ　ほか）
  • 第４章　実践！茂木式マインドフルネス（実は逆輸入だったマインドフルネス；実践マインドフルネス　ほか）
  • 第５章　人生が変わるマインドフルネス（僕を変えた「マインドフルネス」との出会い；相手をそのままそっくり受容する　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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