史上最高のストレッチ : 頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典
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史上最高のストレッチ : 頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典
新星出版社, 2022.4
- タイトル読み
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シジョウ サイコウ ノ ストレッチ : アタマ カラ ツマサキ マデ スベテ ノ コリ ト イタミ オ トル ジテン
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内容説明・目次
内容説明
１万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ！コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる！静的ストレッチ＋ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消！
目次
- 第１章 コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則；コリと痛みの原因 ゆがみがわかる３つのテスト）
- 第２章 コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！；腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）
- 第３章 パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ；ストレートネック ほか）
- 第４章 なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション；リラクゼーション・ルーティン）
- 第５章 ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎；鵞足炎 ほか）
「BOOKデータベース」 より
