働くあなたの快眠地図

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働くあなたの快眠地図

角谷リョウ著

フォレスト出版, 2022.4

タイトル読み

ハタラク アナタ ノ カイミン チズ

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内容説明・目次

内容説明

睡眠はスキルだ。計120社、累計6万5000人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが最新ノウハウを初公開。よく眠れない原因は1日、1週間、季節、年齢で眠る方法が違うから!

目次

  • はじめに 働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった
  • 序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由
  • 第1章 快眠地図の手引き
  • 第2章 「快眠」にまつわる新常識
  • 第3章 「朝」を制するものが快眠を制する
  • 第4章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
  • 第5章 1週間(WEEK)の過ごし方でパフォーマンスが変わる
  • 第6章 季節(SEASON)ごとの変化に対応した快眠スキル
  • 第7章 年齢(AGE)によって変わる快眠スキル
  • あとがき 人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BC1349504X
  • ISBN
    • 9784866801698
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    261p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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