働くあなたの快眠地図
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働くあなたの快眠地図
フォレスト出版, 2022.4
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ハタラク アナタ ノ カイミン チズ
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内容説明・目次
内容説明
睡眠はスキルだ。計１２０社、累計６万５０００人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが最新ノウハウを初公開。よく眠れない原因は１日、１週間、季節、年齢で眠る方法が違うから！
目次
- はじめに 働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった
- 序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由
- 第１章 快眠地図の手引き
- 第２章 「快眠」にまつわる新常識
- 第３章 「朝」を制するものが快眠を制する
- 第４章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
- 第５章 １週間（ＷＥＥＫ）の過ごし方でパフォーマンスが変わる
- 第６章 季節（ＳＥＡＳＯＮ）ごとの変化に対応した快眠スキル
- 第７章 年齢（ＡＧＥ）によって変わる快眠スキル
- あとがき 人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう
「BOOKデータベース」 より
