ティーンのためのセルフ・コンパッション・ワークブック : マインドフルネスと思いやりで、ありのままの自分を受け入れる

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ティーンのためのセルフ・コンパッション・ワークブック : マインドフルネスと思いやりで、ありのままの自分を受け入れる

カレン・ブルース著 ; 浅田仁子訳

金剛出版, 2022.4

タイトル別名

The self-compassion workbook for teens : mindfulness & compassion skills to overcome self-criticism & embrace who you are

タイトル読み

ティーン ノ タメ ノ セルフ コンパッション ワークブック : マインドフルネス ト オモイヤリ デ アリノママ ノ ジブン オ ウケイレル

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注記

監訳: 岩壁茂

内容説明・目次

内容説明

強い怒り、失望、恥、孤独など、さまざまな感情を抱えるティーンの心の中を理解しそれをうまく扱っていくためのセルフ・コンパッションの手引き。失敗したときに自分自身を責めるのではなく「誰にでもあること」と考えて、あたたかくそれを受け入れること、心の健康と成長を支えるために必要不可欠なセルフ・コンパッションの考え方を本書を通じて身につけていく。感情が揺さぶられるのはどの世代にも共通することである。本書では、自分と向き合い、そのスキルを身につけるためのワークをふんだんに掲載。ティーンだけでなく大学生、大人、対人援助職の方にも使える一冊。

目次

  • 第１部　ティーンが苦しむ本当の理由と、手助けとしてできること（変化が止まらない；セルフ・コンパッションとは？）
  • 第２部　セルフ・コンパッションを見つける（自分に優しくなるには、まずどうすればいい？；心を開いて、優しい気持ちが入ってくるようにする；マインドフルネス、自動操縦、間を置く；わたしは独りぼっちじゃない—独りぼっちのような気がしても、本当はそうじゃない！）
  • 第３部　基本が身に付いたら、次にすること（助けて！感情の起伏をコントロールできない！；マインドフルネスと思いやりに満ちたコミュニケーション；自尊感情とは？）
  • 第４部　ありのままの自分を受け入れ、喜びを見出す（自分の価値観で生きる；感謝する）

「BOOKデータベース」 より

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