STRESS FREE : ネガティブな感情を力に変えるケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな63のメソッド
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STRESS FREE : ネガティブな感情を力に変えるケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな63のメソッド
ポプラ社, 2022.4
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The instant mood fix
- Title Transcription
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STRESS FREE : ネガティブ ナ カンジョウ オ チカラ ニ カエル ケンブリッジ ダイガク ノ ケンキュウシャ ガ アカス カガクテキ ニ タダシイ シンプル ナ 63 ノ メソッド
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Note
原タイトル: The instant mood fixの抄訳
参考文献: p197-204
Description and Table of Contents
Description
すべての悩みは、科学的に解決できる。生き方が変わる本格メソッド＆いつでも実践できる即効メソッド。力を発揮するのを妨げる９つの感情と「いつでも」「どこでも」使える対処法。
Table of Contents
- 第１章 スパッと決められずに悩んでしまう…優柔不断を克服する方法
- 第２章 やる気がなかなか出ない…先延ばしをやめて（下手でもいいから）始める方法
- 第３章 目の前の誘惑につい負けがち…揺るぎない自制心を育てる方法
- 第４章 ストレスをため込みすぎてぐったり…ユーモアを味方につける方法
- 第５章 心が「いっぱいいっぱい」でパンクしそう…自分で自分を落ち着かせる方法
- 第６章 不安や心配ごとが頭から離れない…マイナス思考のループから抜け出す方法
- 第７章 どうしても寂しさを感じてしまう…他者と幸せなつながりを築く方法
- 第８章 別れのダメージから立ち直れない…失恋や離婚の傷を早く癒す方法
- 第９章 どうしようもなく気分が落ち込む…逆境を乗り越えて成長する方法
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