ユルいメンタルの育て方 : 精神科医とスピリチュアルヒーラーが「自己肯定感」について語ってみた
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ユルいメンタルの育て方 : 精神科医とスピリチュアルヒーラーが「自己肯定感」について語ってみた
KADOKAWA, 2022.6
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ユルいメンタルの育て方 : 精神科医とスピリチュアルヒーラーが自己肯定感について語ってみた
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ユルイ メンタル ノ ソダテカタ : セイシンカイ ト スピリチュアル ヒーラー ガ ジコ コウテイカン ニ ツイテ カタッテ ミタ
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Description and Table of Contents
Description
苦手なモノがあっても、できないコトがあっても、気楽に生きられる！仕事・人間関係・健康・家事・勉強・恋愛…毎日のストレスがみるみる減っていく不思議な対談。医学的エビデンス×スピリチュアル。新感覚・生き方の教科書。
Table of Contents
- 序章 みんな、やらかしながら生きている—自信がないのは普通のこと
- 第１章 ダメなところ全部を直さなくていい—暮らしや仕事を気楽に改善しよう
- 第２章 自分に「ＯＫ」を出す練習—自分との付き合い方を見直そう
- 第３章 自己肯定感を上げる生活習慣—食事、睡眠、運動を整えよう
- 第４章 人間関係のストレス対策—「居心地」に徹底的にこだわろう
- 終章 未来の自分のために、今できること
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