自分でできるスキーマ療法ワークブック : 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
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自分でできるスキーマ療法ワークブック : 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
星和書店, 2015.7
- Book1
- タイトル読み
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ジブン デ デキル スキーマ リョウホウ ワークブック : イキズラサ オ リカイ シ、ココロ ノ カイフクリョク オ トリモドソウ
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注記
記述は第5刷 (2022.1刊) による
内容説明・目次
内容説明
スキーマとは、心の深いレベルにある認知。ここに働きかけてあなたの苦しみを解消。自分ひとりでスキーマ療法に取り組めるように作成されたワークブック。
目次
- １ 生きづらさから回復しましょう—健やかなこころを取り戻す
- ２ 相談できる人を探しましょう—サポートネットワークをつくる
- ３ 上手に自分を助けましょう—セルフケアのために認知行動療法を活用する
- ４ セルフモニタリングを習慣にしましょう—「今・ここ」の自分の体験を観察する
- ５ マインドフルネスを体験しましょう—ありのままを体験し、それをやさしく受けとめる
- ６ 日々コーピングを実施し、レパートリーを増やしましょう—自分助けを日々の習慣にする
- ７ スキーマ療法のお膳立てを確認しましょう—サポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリーのおさらい
- ８ スキーマ療法の考え方を理解しましょう—生きづらさを扱うための新たなアプローチ
- ９ 安全なイメージを作りましょう—スキーマ療法のはじまりはじまり
- １０ 自分の生きてきた道のりを振り返りましょう—過去の自分に出会う
「BOOKデータベース」 より