ビジネスエリートがやっている最高の食習慣 : 朝食は食べなくていい!
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ビジネスエリートがやっている最高の食習慣 : 朝食は食べなくていい!
自由国民社, 2022.6
- タイトル読み
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ビジネス エリート ガ ヤッテ イル サイコウ ノ ショクシュウカン : チョウショク ワ タベナクテ イイ
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注記
文献:巻末p1〜3
内容説明・目次
内容説明
朝食を抜くだけで、集中力があがり、仕事の効率がよくなる。筋肉量が増え、健康的な体になる。内臓脂肪が減り、スマートに服を着こなせる。アメリカの遺伝学・栄養学博士が教える食事の新常識！
目次
- １章 朝食スキップは理にかなった習慣である（朝食を抜いても食後血糖値は上がらない；「朝食が重要」は本当か？ ほか）
- ２章 朝食スキップで良いサイクルに！（効率よく脂肪燃焼ができる；代謝の柔軟性が良くなる ほか）
- ３章 生活にちょっとした行動を付け足して、１日２食を実践！（日常生活にちょい足しで大きな効果を得る；実践１ 朝の支度にちょっとした行動を足す ほか）
- ４章 １日２食生活をサポートするレシピ集（時短のための自家製調味料；夕食にもお弁当にも、簡単照り焼きサーモンとほうれん草のお浸し ほか）
「BOOKデータベース」 より