いくつになっても「骨」は育つ!
著者
書誌事項
いくつになっても「骨」は育つ!
文化学園文化出版局, 2022.7
- タイトル別名
-
いくつになっても骨は育つ
- タイトル読み
-
イクツ ニ ナッテモ「ホネ」ワ ソダツ!
大学図書館所蔵 件 / 全13件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
この本で「骨育て」を始めてみませんか。カルシウム、ビタミンD、たんぱく質など、効率のいい食べ合わせがよくわかる骨粗鬆症対策のレシピ集です。
目次
- 1 三度の食事をきちんととる。塩分を控える
- 2 魚介や小魚を一日1回とる
- 3 豆腐、高野豆腐、納豆を一日2回とる
- 4 青菜を欠かさずとる。いも、きのこ、海藻も忘れずに
- 5 乳製品を一日2回とる。ただしチーズはとりすぎない
- 6 乾物を味方につける
- 7 足りない分をおやつで補う
「BOOKデータベース」 より