結局、腸が9割 : 名医が教える「腸」最強の健康法
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結局、腸が9割 : 名医が教える「腸」最強の健康法
アスコム, 2022.7
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ケッキョク チョウ ガ 9ワリ : メイイ ガ オシエル チョウサイキョウ ノ ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Description
「腸のクリーニングスープ」「腸元気体操」など、すごい腸活法を紹介。
Table of Contents
- 第１章 もし、あなたの腸から腸内細菌がいなくなったら（腸内細菌次第で、病気になるかどうかが決まる；腸内細菌が「出す」ものが体に重要 ほか）
- 第２章 腸はウイルスや細菌を防ぐ最終防衛ライン（免疫細胞の７割は腸に集まっている；腸はウイルスや病原菌をやっつける最後の砦 ほか）
- 第３章 腸が変われば気分が明るく前向きになる（メンタルの安定やダイエット成功のカギも腸にあり！；セロトニンがたくさん作られれば、ポジティブになる＆食欲も抑えられる ほか）
- 第４章 便秘と下痢を治すにはどうすればいいのか（知っているようで知らない「食べて出す」メカニズム；食べたお肉のほとんどすべてが、便にはならず吸収される！？ ほか）
- 第５章 ぜん動運動を促して善玉菌を活性化！「腸元気体操」＆「腸のクリーニングスープ」（停滞気味の腸の動きを活性化 楽チンなのに効果絶大！腸元気体操；“ねじり”を加えれば、眠っていた腸が動き出す！ ほか）
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