マッスルエリート養成バイブル
著者
書誌事項
マッスルエリート養成バイブル
かんき出版, 2022.7
- タイトル別名
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You are your own gym
マッスルエリート養成バイブル : ネイビーシールズのトレーナー考案
- タイトル読み
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マッスル エリート ヨウセイ バイブル
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内容説明・目次
内容説明
特殊作戦トレーニングのスペシャリスト直伝、自分史上最強の身体能力を手に入れる方法。どんなときでも闘える体を効率的につくるエクササイズ１２５。
目次
- あなたに与えるミッション
- 私の履歴書
- なぜ、体重を使ったエクササイズなのか？
- なぜ、有酸素運動は時間の無駄なのか？
- ところで、フィットネスとは何か？
- 筋力トレーニングの神話
- モチベーションをいかに保つか？
- 限界を目指す「強度」のつけ方
- トレーニングツール
- エクササイズ・バイブル〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より