いつも調子がいい人の体を動かす習慣休める習慣 : 1週間に1つずつ。
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書誌事項
いつも調子がいい人の体を動かす習慣休める習慣 : 1週間に1つずつ。
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2022.7
- タイトル別名
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体を動かす習慣休める習慣 : 1週間に1つずつ : いつも調子がいい人の
- タイトル読み
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イツモ チョウシ ガ イイ ヒト ノ カラダ オ ウゴカス シュウカン ヤスメル シュウカン : 1シュウカン ニ ヒトツズツ
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
季節・月・週ごとの体にいいことがわかる！延べ３万人以上の体を診てきた東洋医学研究家がおしえる体のパワーの高め方。
目次
- 第１章 調子がいい体のつくり方（「動かす」「休める」のバランスが調子のいい体をつくる；そもそも東洋医学とは？ ほか）
- 第２章 春 自己治癒力を高める ゆるっと動かす しっかり休める（２月 動かす４０％・休める６０％—太陽をしっかりと浴びよう；３月 動かす５０％・休める５０％—強風を避け、寒暖差に注意する ほか）
- 第３章 夏 メンタルを整える しっかり動かす ゆるっと休める（５月 動かす７０％・休める３０％—「顔」の症状に注目して体をメンテナンス；６月 動かす７０％・休める３０％—汗をかいて風邪をひきにくい体になる ほか）
- 第４章 秋 免疫力を上げる ゆるっと動かす ゆるっと休める（９月 動かす４０％・休める６０％—夏と長夏の疲れをリセットする；１０月 動かす３０％・休める７０％—辛味を活用して体を整える）
- 第５章 冬 生命力をたくわえる ゆるっと動かす 超しっかり休める（１１月 動かす３０％・休める７０％—本格的な寒さに備えて体力を維持する；１２月 動かす２０％・休める８０％—日が沈んだら体を休める ほか）
「BOOKデータベース」 より