立ち止まっても休んでもいい : 自分を取り戻すゆるい逃げ方
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立ち止まっても休んでもいい : 自分を取り戻すゆるい逃げ方
学研プラス, 2022.8
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タチドマッテモ ヤスンデモ イイ : ジブン オ トリモドス ユルイ ニゲカタ
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Note
「堂々と逃げる技術」(2016年刊)の改題,再編集
文献:p174
Description and Table of Contents
Description
人生、がんばらないぐらいがちょうどいいかも！人間関係や日々のストレスで「心が疲れた」と感じるあなたへ。心理カウンセラーが教える「流されない心」をつくるコツ。
Table of Contents
- プロローグ（人生で「逃げる」ことを選択できないあなたへ；「逃げる」ことが許されない空気 ほか）
- 第１章 逃げられない人と、逃げられる人（「逃げられない」のではなく、「逃げない」；「意味づけ」という重い鎖 ほか）
- 第２章 あなたを傷つける人から逃げる方法（自分の価値観を知ることからスタートしよう；自分の価値観を知るための診断テスト ほか）
- 第３章 自信をぐんぐん育てる小さなレッスン（自分と“真面目”に向き合う；私たちを逃げられなくする３つのブレーキ ほか）
- 第４章 周りに流されない！ブレない心のみがき方（自分の感情に振り回されない；中島式マインドフルネス１分間瞑想 ほか）
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