ダニエルズのランニング・フォーミュラ

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ダニエルズのランニング・フォーミュラ

ジャック・ダニエルズ著 ; 篠原美穂翻訳

ベースボール・マガジン社, 2022.7

第4版

Other Title

Daniels' running formula

ダニエルズのランニングフォーミュラ

Title Transcription

ダニエルズ ノ ランニング・フォーミュラ

Available at  / 31 libraries

Note

翻訳監修: 前河洋一

原著第4版の翻訳

Description and Table of Contents

Description

内容を拡充しつつ、応用しやすいプログラムに改訂。最小努力で最大効果を狙うランナーに向けた、ダニエルズ・トレーニングの決定版。８００ｍ／１，５００ｍ／５ｋｍ・１０ｋｍ／１５〜３０ｋｍ／マラソンウルトラトレイル／クロスカントリー／トライアスロン。

Table of Contents

  • １　フォーミュラを理解する（ランニングの成功を決める要素；トレーニングの原理とテクニックのポイント；生理学的能力のプロフィールとトレーニングのプロフィール；トレーニングのタイプと強度；ＶＤＯＴ　ほか）
  • ２　フォーミュラを応用する（１シーズンの構築；８００ｍのトレーニング；１，５００ｍから２マイルまでのトレーニング；５ｋｍと１０ｋｍのトレーニング；クロスカントリーのトレーニング　ほか）

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