考えすぎてしまうあなたへ : 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
著者
書誌事項
考えすぎてしまうあなたへ : 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
CCCメディアハウス, 2022.8
- タイトル別名
-
The book of overthinking
考えすぎてしまうあなたへ : 心配落ち込みモヤモヤ思考を手放すセラピー
- タイトル読み
-
カンガエスギテ シマウ アナタ エ : シンパイ オチコミ モヤモヤ シコウ オ テバナス セラピー
大学図書館所蔵 件 / 全44件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
第2刷(2022.9)のページ数: p206
参考文献: p206
内容説明・目次
内容説明
「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウイルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。
目次
- １ 「考えすぎ」とは何か？（「考えすぎ」の定義；「考えすぎ」は有害？；「やっかいな考えすぎ」のメカニズム；「やっかいな考えすぎ」（別名：心配））
- ２ 「考えすぎ」を克服する（「考えすぎ」にどう対処するか；セラピーの開始；「思考ウイルス」について；べき思考；思考日記；結果が出始める；復習しましょう）
「BOOKデータベース」 より
