引っこみ思案な人のためのスタンフォード式自信のつくり方
著者
書誌事項
引っこみ思案な人のためのスタンフォード式自信のつくり方
アチーブメント出版, 2022.9
- タイトル別名
-
The shyness workbook
- タイトル読み
-
ヒッコミジアン ナ ヒト ノ タメ ノ スタンフォードシキ ジシン ノ ツクリカタ
大学図書館所蔵 件 / 全13件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
社交不安を抱える人と約４０年向き合ってきた、元スタンフォード大の臨床心理学者が編み出したセルフケアメソッド。自分らしく生きるための処方箋。
目次
- 第１章 内気はどこからやってくるのか
- 第２章 内気を生み出す脳のしくみ
- 第３章 セルフ・コンパッションの知識を深める
- 第４章 マインドフルネスで思考を切り替える
- 第５章 想像力を使ってセルフ・コンパッションを生み出す
- 第６章 思考の流れを理解し、セルフ・コンパッションを育む
- 第７章 セルフ・コンパッションをさらに広げて活用する
- 第８章 セルフ・コンパッションで人生を前に進める
- 第９章 自分を守り、前進し続ける方法
「BOOKデータベース」 より