ストレッチメソッドBOOK : 動画付き決定版
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ストレッチメソッドBOOK : 動画付き決定版
朝日新聞出版, [2022.9]
- Other Title
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Stretch method book
- Title Transcription
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ストレッチ メソッド BOOK : ドウガツキ ケッテイバン
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Note
監修: 石井直方
出版年月はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
比嘉一雄考案超効率的!オリジナルアレンジ。最新スポーツ科学に基づくPNFストレッチ。
Table of Contents
- introduction カラダが硬くなると…私たちの生活はどうなる?
- 1 ストレッチの基本
- 2 ストレッチ7つの原則
- 3 基本のストレッチ7
- 4 パーツ別ストレッチ
- 5 不調別ストレッチプログラム
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