自分を変える方法 : いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学
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書誌事項
自分を変える方法 : いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学
ダイヤモンド社, 2022.10
- タイトル別名
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How to change : the science of getting from where you are to where you want to be
自分を変える方法 : いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学
- タイトル読み
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ジブン オ カエル ホウホウ : イヤデモ カラダ ガ ウゴイテ シマウ トテツモナク キョウリョクナ コウドウ カガク
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注記
序文: アンジェラ・ダックワース
内容説明・目次
内容説明
「目標達成」も「悪習断ち」も自由自在！世界トップクラスの行動科学者が超大規模研究。「メガスタディ」で徹底追究、科学的に「最も効果の高い方法」はこれだ！
目次
- 序文 あらゆる専門家と協力してわかったこと（アンジェラ・ダックワース）
- ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 「正しい戦略」で確率を上げる
- ０１ いやでも「やる気」が出る—「フレッシュスタート」の絶大な力
- ０２ 「衝動性」を逆用する—「つい動いてしまう」仕組みをつくる
- ０３ また「先延ばし」した？—自分を「最適な強度」で縛る
- ０４ 「合図と計画」ですぐ動ける—「合図付きの計画」という最高の味方
- ０５ 「怠け心」を出し抜く—「怠惰なおかげ」で続くようにすればいい
- ０６ 「自信」の異様な力—心だけでなく体まで変えてしまう
- ０７ 「同調する力」を利用する—「みんな」の強烈な影響力
- ０８ 最後に—いつまでも変わり続ける
「BOOKデータベース」 より
