運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方
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書誌事項
運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方
主婦の友社, 2022.11
- タイトル別名
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運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方 : 専門医が教える3つの鉄則
- タイトル読み
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ウンドウ シナクテモ コレステロール ガ ミルミル サガル タベカタ
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注記
索引: 巻末
内容説明・目次
内容説明
コレステロールを下げたい。でも、がまんはしたくない。できれば運動もしたくない。そんなあなたに、コレステロールや動脈硬化の専門医がとっておきの食べ方のコツ教えます。
目次
- 1 クイズでわかる!外食でコレステロールを減らすコツ(まずは外食を見直そう;Q1/洋食と和食、どちらがおすすめ? ほか)
- 2 コレステロールを下げる食事3つの鉄則(鉄則1 コレステロールを上げる「うぶバニラ」を控えよう;鉄則2 コレステロールを下げる「栄養素7」を味方に ほか)
- 3 簡単でおいしくコレステロールを下げるレシピ50(食物繊維—毎日摂りたい食物繊維!コレステロールの吸収を抑える;ビタミンE・ビタミンC—LDLの酸化を防ぐビタミンEとC。動脈硬化の予防に ほか)
- 4 コレステロール値が気になる人が知っておきたいこと(コレステロールは人間に必要不可欠なもの!;HDLは血管から余分なコレステロールを除去する ほか)
「BOOKデータベース」 より