食べて速くなる!スイマーの栄養と食事

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食べて速くなる!スイマーの栄養と食事

柴崎真木著

ベースボール・マガジン社, 2022.10

Other Title

食べて速くなる!スイマーの栄養と食事 : ジュニアもトップもマスターズもコツを覚えて強くなろう

食べて速くなるスイマーの栄養と食事

Title Transcription

タベテ ハヤク ナル スイマー ノ エイヨウ ト ショクジ

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Note

参考文献: 巻末

Description and Table of Contents

Table of Contents

  • 知っておきたいスポーツ栄養学Ｑ＆Ａ（スイマーにとってなぜ食事が重要なの？；スイマーに必要な栄養素とは？　ほか）
  • 第１章　基礎編（エネルギー；炭水化物　ほか）
  • 第２章　実践編（年間計画と栄養の考え方；試合日　ほか）
  • 第３章　献立・レシピ編（献立の考え方；おかずの組み合わせ方　ほか）
  • 第４章　Ｑ＆Ａ編（野菜の代わりに野菜ジュースでもいいですか？；お菓子がやめられません　ほか）

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