名医が教える炎症ゼロ習慣 : 体内年齢が10倍若返る
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名医が教える炎症ゼロ習慣 : 体内年齢が10倍若返る
飛鳥新社, 2022.11
- タイトル読み
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メイイ ガ オシエル エンショウ ゼロ シュウカン : タイナイ ネンレイ ガ 10バイ ワカガエル
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文献:巻末
内容説明・目次
内容説明
シワ・シミ・たるみ、疲れ、メンタル低下、肥満、コロナ後遺症、高血圧、糖尿病、認知症、すべて自覚のない「隠れ炎症」が原因。炎症を消す50の習慣で健康な体にリセット!
目次
- はじめに 診察に訪れる患者さんの98%にあった「炎症」
- 第1章 「慢性炎症」が老化と病気をつくる
- 第2章 「食べもの」で炎症ゼロ
- 第3章 「呼吸」で炎症ゼロ
- 第4章 「運動」で炎症ゼロ
- 第5章 「睡眠」で炎症ゼロ
- 第6章 「メンタル強化」で炎症ゼロ
- おわりに 名医よりもクスリよりも、「病気にならないこと」が重要
「BOOKデータベース」 より