教えて先生もしかして性格って悪くなるの?
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教えて先生もしかして性格って悪くなるの?
すばる舎, 2022.11
- タイトル読み
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オシエテ センセイ モシカシテ セイカク ッテ ワルク ナルノ
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内容説明・目次
内容説明
最近、イライラ、モヤモヤ、クヨクヨ。大丈夫、必ず元に戻ります!早めに「感情をケア」して「疲れを取り切る」。シンプル最強のメンタルワーク。
目次
- 第1章 それって、生き物としてふつうの反応です(いつもニコニコ明るく感じよくなんて幻想です;周囲をネガティブに見てしまうのにはワケがある ほか)
- 第2章 しつこいモヤモヤにはワケがある(どう感じるかは「私の心」の問題!?;感情を増幅させる要素その1 疲労 ほか)
- 第3章 「気持ち」をためこまない心の習慣(どう対処するかで結果は大きく変わる;セルフケアその1 モヤモヤを分析する ほか)
- 第4章 たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法(自分の疲れに敏感になる;「睡眠」と「プチ集中」でモヤモヤが消える ほか)
「BOOKデータベース」 より