教えて先生もしかして性格って悪くなるの?
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教えて先生もしかして性格って悪くなるの?
すばる舎, 2022.11
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オシエテ センセイ モシカシテ セイカク ッテ ワルク ナルノ
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Description and Table of Contents
Description
最近、イライラ、モヤモヤ、クヨクヨ。大丈夫、必ず元に戻ります！早めに「感情をケア」して「疲れを取り切る」。シンプル最強のメンタルワーク。
Table of Contents
- 第１章 それって、生き物としてふつうの反応です（いつもニコニコ明るく感じよくなんて幻想です；周囲をネガティブに見てしまうのにはワケがある ほか）
- 第２章 しつこいモヤモヤにはワケがある（どう感じるかは「私の心」の問題！？；感情を増幅させる要素その１ 疲労 ほか）
- 第３章 「気持ち」をためこまない心の習慣（どう対処するかで結果は大きく変わる；セルフケアその１ モヤモヤを分析する ほか）
- 第４章 たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法（自分の疲れに敏感になる；「睡眠」と「プチ集中」でモヤモヤが消える ほか）
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