疲労に対する魔法の公式 : エネルギー=運動+タイミング : ひとりひとりに合わせたエナジャイズプログラム

書誌事項

疲労に対する魔法の公式 : エネルギー=運動+タイミング : ひとりひとりに合わせたエナジャイズプログラム

マイケル・ブレウス, ステイシー・グリフィス著 ; 長谷川圭訳

(フェニックスシリーズ, 141)

パンローリング, 2022.11

タイトル別名

Energize! : go from dragging ass to kicking it in 30 days

タイトル読み

ヒロウ ニ タイスル マホウ ノ コウシキ : エネルギー=ウンドウ+タイミング : ヒトリ ヒトリ ニ アワセタ エナジャイズ プログラム

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内容説明・目次

内容説明

睡眠専門医&スポーツインストラクターから学ぶ運動×睡眠プランの作り方。

目次

  • 第1部 疲労とエネルギー(疲労困憊から元気はつらつへ—エネルギーの量;あなたはどのパワープロファイル?—ボディタイプとクロノタイプ;休息とエネルギー ほか)
  • 第2部 パワープロトコル(ミディアム・クマのパワープロトコル;スロー・クマのパワープロトコル;ミディアム・オオカミのパワープロトコル ほか)
  • 第3部 生涯のエネルギー(一年のエネルギー;エネルギーと健康;最後にひとこと)

「BOOKデータベース」 より

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