睡眠
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睡眠
（東京大学の先生伝授, . 文系のためのめっちゃやさしい||ブンケイ ノ タメ ノ メッチャ ヤサシイ）
ニュートンプレス, 2022.12
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睡眠 : 理科が苦手な人でも、どんどん楽しく読める! : 知識ゼロから読める超入門書!
文系のためのめっちゃやさしい睡眠
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スイミン
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Description and Table of Contents
Description
この本では、たくさんの楽しいイラストや図を使って、睡眠のしくみをめちゃくちゃやさしく解説します。睡眠の重要性や、快眠のコツが、よくわかると思いますよ！
Table of Contents
- ０時間目 イントロダクション（睡眠はとっても大事！）
- １時間目 ぐっすり眠るための基礎知識（睡眠には大きく２種類ある；快眠のツボ）
- ２時間目 眠りをもたらす体のしくみ（眠気はなぜやってくる？；１日のリズムをつくりだす体内時計 ほか）
- ３時間目 動物たちの眠り事情（動物たちのさまざまな眠り）
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