専門医が教える肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ
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専門医が教える肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ
KADOKAWA, 2023.1
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センモンイ ガ オシエル カンゾウ カラ シボウ オ オトス ナノカカン ジッセン レシピ
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内容説明・目次
内容説明
意外なことに最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」。肝機能も、血糖値も脂質代謝もみるみる改善します！レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食。手間をかけずに栄養摂取、基本の昼食。手をかけるのは主菜のみ、基本の夕食。満点でなく、７０点ＯＫ！この食べ方で肝臓を元気に！究極の手間なし三食プログラム。
目次
- １ ３カ月で５ｋｇ減！肝臓をいたわってやせる食べ方（「タスキの法則」で肝臓の脂肪を落とす；飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーに；減らすのは主食。今の半分からに ほか）
- ２ 定番化が大事！肝臓をいたわるスマート献立—７日間の献立プラン（スマート献立の考え方；レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食；手間をかけずに栄養摂取 基本の昼食 ほか）
- ３ これなら続く！イレギュラー対応プラン（深夜シフトが続く→夜食は避けスープジャーを持参；前日に食べすぎた→翌日の朝食は野菜スープだけに；どうしてもお腹がすく→ナッツやゆで卵などの間食を ほか）
「BOOKデータベース」 より