すべての不調は自分で治せる!ひとり整体 : この効果、まるでプロ級!
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すべての不調は自分で治せる!ひとり整体 : この効果、まるでプロ級!
SBクリエイティブ, 2023.2
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スベテ ノ フチョウ ワ ジブン デ ナオセル ヒトリ セイタイ : コノ コウカ マルデ プロキュウ
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
実は…膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲れているからといって目のまわりをほぐしても、根本的な解決にはなりません。痛みや不調を根本的に改善する！本当にもむべき場所を教えます。２７万人が支持した！からだの改善ワザを１冊に。
Table of Contents
- １ 肩、腰、膝の痛みなら患部はもまずに治しなさい！こり・痛み編―今どこの筋肉に効いているのかをイメージしながら行って（ストレートネック―首をもむよりも鎖骨と頭をもめ！「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」；肩こり―肩をもむよりも手を上げて！「大胸筋」と「広背筋」をストレッチ ほか）
- ２ 頭痛、眼精疲労、丸まった背中をスーッと治す！からだの不調編―セルフケアと合わせて、必ず姿勢の改善も行って（頭痛―冷やす温めるよりも首をまわせ！「頭板状筋」をマッサージ；天気痛―雨の日は頭がズキズキを解消！くるくる耳マッサージ ほか）
- ３ 顔のシワもたるみも自力で消去＆一生劣化知らず！若返る美容編―顔は２週間継続して行えば、自分の手でキレイになれる（ほうれい線―頰の筋肉だけじゃない、耳の上の「側頭筋」にもアプローチ！；目の下のたるみ―目元だけじゃない、下がって広がった「頰骨」にもアプローチ！ ほか）
- ４ 食事や姿勢を正して、死ぬまで若々しく健康に！老けない習慣編（ほとんどの人は水不足！体重１ｋｇあたり３０ｍｌの水を飲もう；実は消化に悪い小麦！少しずつグルテンフリー生活を ほか）
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