すべての不調は自分で治せる!ひとり整体 : この効果、まるでプロ級!
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すべての不調は自分で治せる!ひとり整体 : この効果、まるでプロ級!
SBクリエイティブ, 2023.2
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スベテ ノ フチョウ ワ ジブン デ ナオセル ヒトリ セイタイ : コノ コウカ マルデ プロキュウ
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
実は…膝が痛いからといって膝をマッサージしても、目が疲れているからといって目のまわりをほぐしても、根本的な解決にはなりません。痛みや不調を根本的に改善する!本当にもむべき場所を教えます。27万人が支持した!からだの改善ワザを1冊に。
Table of Contents
- 1 肩、腰、膝の痛みなら患部はもまずに治しなさい!こり・痛み編―今どこの筋肉に効いているのかをイメージしながら行って(ストレートネック―首をもむよりも鎖骨と頭をもめ!「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」;肩こり―肩をもむよりも手を上げて!「大胸筋」と「広背筋」をストレッチ ほか)
- 2 頭痛、眼精疲労、丸まった背中をスーッと治す!からだの不調編―セルフケアと合わせて、必ず姿勢の改善も行って(頭痛―冷やす温めるよりも首をまわせ!「頭板状筋」をマッサージ;天気痛―雨の日は頭がズキズキを解消!くるくる耳マッサージ ほか)
- 3 顔のシワもたるみも自力で消去&一生劣化知らず!若返る美容編―顔は2週間継続して行えば、自分の手でキレイになれる(ほうれい線―頰の筋肉だけじゃない、耳の上の「側頭筋」にもアプローチ!;目の下のたるみ―目元だけじゃない、下がって広がった「頰骨」にもアプローチ! ほか)
- 4 食事や姿勢を正して、死ぬまで若々しく健康に!老けない習慣編(ほとんどの人は水不足!体重1kgあたり30mlの水を飲もう;実は消化に悪い小麦!少しずつグルテンフリー生活を ほか)
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