怒らない100の習慣
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怒らない100の習慣
WAVE出版, 2023.2
- タイトル読み
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オコラナイ 100 ノ シュウカン
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注記
参考文献: p230
内容説明・目次
内容説明
アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。
目次
- １章 怒りを上手に扱う習慣（まずは６秒待つ；怒りを自然に感じる ほか）
- ２章 怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる；魔法のフレーズを持っておく ほか）
- ３章 怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ；有酸素運動をする ほか）
- ４章 人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える；マウンティングはスルー ほか）
- ５章 自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける；朝日を浴びる ほか）
「BOOKデータベース」 より
