脳が強くなる食事
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脳が強くなる食事
かんき出版, 2023.2
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Genius foods
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ノウ ガ ツヨク ナル ショクジ
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原タイトル:Genius foods
Description and Table of Contents
Description
ジャーナリストと医師が徹底解明！脳のモヤを晴らし、最高のパフォーマンスを発揮するための具体的なガイド。
Table of Contents
- １ あなたは食べたものでできている（目に見えない問題；すばらしい脂肪と不吉な油；食べすぎでも飢えている；ウィンター・イズ・カミングあなたの脳に冬来たる）
- ２ すべては互いにつながっている—身体と脳の反応（心臓の健康は脳の健康；脳に燃料を補給する；腸とともに生きていく；脳のナカノスイッチボード）
- ３ ハンドルを握るのはあなただ（睡眠侵すべからず＋助っ人ホルモンについて；ストレスの美徳—もっと丈夫な生き物になるために；ジーニアス・プラン；サプリメントとレシピ）
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