70歳からの栄養学 : 老化を「栄養」で食い止める
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書誌事項
70歳からの栄養学 : 老化を「栄養」で食い止める
アスコム, 2023.3
- タイトル別名
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70歳からの栄養学 : 老化を栄養で食い止める
- タイトル読み
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70サイ カラ ノ エイヨウガク : ロウカ オ エイヨウ デ クイトメル
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注記
「60代からの最高の体調」(2022年刊)の改題,加筆再編集
内容説明・目次
内容説明
年齢が上がれば上がるほど、栄養は不足しがちに。そして「低栄養」が続くと健康を著しく損ねてしまいます。70歳からは本当に気をつけたい「食事」と「栄養」。どうすれば、カンタンに必要な栄養が摂れるのか、その方法を医師が丁寧に解説します。
目次
- 第1章 「低栄養」「フレイル」を予防!70歳からの栄養学
- 第2章 70歳からの「体を元気にする」ミネラルの摂り方
- 第3章 70歳からの「心と体に効く」ホルモンの話
- 第4章 医師が推薦!70歳からのサプリメント活用術
- 第5章 70歳からは「朝食重視」が体にいい
- 第6章 70歳からは「7時間の睡眠」が元気の秘訣
- 第7章 いつまでも現役で!70歳からの「健康」チェックリスト
「BOOKデータベース」 より