ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック : あなたを“今ここ"につなぎとめるために
著者
書誌事項
ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック : あなたを“今ここ"につなぎとめるために
金剛出版, 2023.3
- タイトル別名
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ADHD in teens & young adults : a mindfulness based workbook to keep you anchored
ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック : あなたを今ここにつなぎとめるために
- タイトル読み
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ADHD ノ ワカモノ ノ タメ ノ マインドフルネス ワークブック : アナタ オ イマ ココ ニ ツナギトメル タメ ニ
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注記
監訳: 中野有美
参考文献: p193-194
内容説明・目次
内容説明
マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べる一冊。ＡＤＨＤをもつ若者が、より健康で幸せな生活を送るためのツール「ＡＮＣＨＯＲＥＤ（アンカード：錨）法」を学ぼう！
目次
- 第１章 注意を向けることと受け入れること
- 第２章 ありのままの状態に気づくこと
- 第３章 意図的に集中すること
- 第４章 楽しい宿題
- 第５章 心を開いて受け入れること、整理できていること
- 第６章 認識し、リラックスし、よく考えましょう
- 第７章 感情
- 第８章 決意
「BOOKデータベース」 より