不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし : 理学療法士がマンガで教える
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書誌事項
不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし : 理学療法士がマンガで教える
主婦の友社, 2023.4
- タイトル読み
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フチョウ ト イタミ ガ キエル 10ビョウ キンマクホグシ : リガク リョウホウシ ガ マンガ デ オシエル
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内容説明・目次
内容説明
ラクなのに効く!人気理学療法士がスゴ技を伝授!めんどくさいけど、ほぐしたい。運動したくない派のためのセルフメンテ術。
目次
- 第1章 三大痛をどうにかする!(腰痛・肩こり・膝の痛み)(腰痛がもうムリ!―「ゴム手袋さすり」でラク!;肩こり―「ゴム手袋つまみ」で軽くなる;最近膝が痛くなってきた―「お皿ムーブ」で動ける膝に ほか)
- 第2章 よくある痛みやトラブル(姿勢が悪い…のはわかってるんだけど―「セルフけん引」でラクに!;朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に!;足がつる!!―つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」 ほか)
- 第3章 突然、襲ってくる痛み(四十肩―「巻き肩」を治してラクになる!;肘・腕・指の痛み―「卍体操」で悪化防止;ジョギング膝痛―走れる足づくりで安全に ほか)
「BOOKデータベース」 より