医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣
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医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣
Gakken, 2023.4
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イシャ ガ オシエル ココロ ト カラダ ガ ホントウ ニ トトノウ サウナ シュウカン
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Note
「サウナのトリセツ」(学研プラス 2021年刊)の改題,増補改定
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
自律神経の名医が教える最強の「サウナのトリセツ」。
Table of Contents
- まえがき ５年間のサウナ生活で私が確信したこと サウナとは「血管の筋トレ」である
- 巻頭特別企画 医学的に正しいサウナの入り方で心と体をととのえた人たち
- プロローグ なぜ、サウナで自律神経が整うのか？
- Ｐａｒｔ１ 名医が認める！サウナの絶大な効果
- Ｐａｒｔ２ 医学的に正しい本当のサウナの入り方
- Ｐａｒｔ３ 血管だけじゃない！サウナがもたらすトータルケア
- Ｐａｒｔ４ 教えて小林先生！サウナの疑問Ｑ＆Ａ
- あとがき サウナブームは偶然ではなく、必然だった
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