健康になる技術大全

著者

• 林, 英恵 ハヤシ, ハナエ

書誌事項

健康になる技術大全

林英恵著

ダイヤモンド社, 2023.2

タイトル別名

The art of being healthy

健康になる技術大全

タイトル読み

ケンコウ ニ ナル ギジュツ タイゼン

注記

文献: p449-489

内容説明・目次

内容説明

健康習慣を変えられないのは、怠け者だからでも意志が弱いからでもない。ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス（公衆衛生）を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝える！長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ１冊ですべてわかる！

目次

• 第１章　エビデンス—科学とは思ったより白黒はっきりしていない
• 第２章　行動—健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない
• 第３章　習慣—できるだけ苦労せずに「良い習慣を身につける技術」
• 第４章　食事—健康になるための「食事」の技術（エビデンス的に食べた方が良いもの・悪いもの）
• 第５章　運動—運動だけが体を動かすことではない（「体を動かす」ことの意味）
• 第６章　睡眠—プロフェッショナルな眠り方と休み方
• 第７章　ストレス—ストレスに負けずに心を休める方法
• 第８章　感情—感情が健康を作る

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BD01368348
• ISBN:
  • 9784478102299
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 494p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.3
  • NDC10 : 498.3
  • NDLC : SC194
• 件名:
  • BSH : 健康法
  • NDLSH : 健康法