プリズナートレーニング : 完全図解版 : 自重力で筋力をつくる方法のすべて
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書誌事項
プリズナートレーニング : 完全図解版 : 自重力で筋力をつくる方法のすべて
CCCメディアハウス, 2023.4
- タイトル別名
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Convict conditioning
- タイトル読み
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プリズナー トレーニング : カンゼン ズカイバン : ジジュウリョク デ キンリョク オ ツクル ホウホウ ノ スベテ
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内容説明・目次
内容説明
落ち込むな！自制しろ！頼れるのは自分だけッッ！！！筋トレガチ勢、永遠のバイブル。６つの動作で、全身６００以上の筋肉が鍛えられる！
目次
- １ 準備（いにしえのキャリステニクス；監獄アスリートのマニフェスト；コンビクト・コンディショニング）
- ２ ビッグ６：自重力トレーニング（ザ・プッシュアップ；ザ・スクワット；ザ・プルアップ ほか）
- ３ セルフコーチになる（セルフコーチになるには；体を鍛える時の知恵；進歩を確実にするには？ ほか）
「BOOKデータベース」 より