ココロとカラダを整えるオトナ女子の休み方
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ココロとカラダを整えるオトナ女子の休み方
イースト・プレス, 2023.6
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ココロ ト カラダ オ トトノエル オトナ ジョシ ノ ヤスミカタ
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Description and Table of Contents
Description
不安な気持ちになる、やる気がでない、心の逃げ場が欲しい。自律神経を整えることでココロとカラダのイライラ、もやもや、ざわざわがスーッとなくなります！自分をいたわる３３の魔法の習慣。
Table of Contents
- １章 ココロとカラダの声を聞く（日曜日の夜は憂うつな気分になりがち；ちょっとしたことでイライラしてしまうことがある；漠然とした不安な気持ちになる ほか）
- ２章 ココロとカラダを整える３３の習慣（サタデーナイトはワクワク会議をする；朝は黄色い食べ物で１日をハッピーに！；マルチタスクをやめてシングルタスクにする ほか）
- ３章 ココロとカラダを健やかにする休み方（体の「何となく不調」は自律神経の乱れかも；自律神経を整えるために睡眠の質にフォーカスする；眠りの借金「睡眠負債」 ほか）
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