腸をリセットする簡単レシピ
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腸をリセットする簡単レシピ
幻冬舎, 2023.6
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チョウ オ リセット スル カンタン レシピ
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
下痢・便秘・腹痛が劇的に改善！最新医学に基づいた免疫力もＵＰするおいしい料理６８。パン、豆類、ヨーグルト、リンゴは、実はおなかに悪い！
Table of Contents
- １ 健康の秘訣は「腸」にあり！（腸の役割は「消化・吸収」だけではない！ウイルスから体を守り、全身の臓器とつながっている；「善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７」の腸内細菌のバランスを維持することが重要！；健康で長生きするために「傾腸」の習慣を身につけよう！ ほか）
- ２ 腸を根本から改善する「低ＦＯＤＭＡＰ食事法」（新事実！ＳＩＢＯや過敏性腸症候群の人は整腸食でおなかの調子が悪くなる；「ＦＯＤＭＡＰ」と呼ばれる４つの発酵性の糖質に注意！；ＳＩＢＯや過敏性腸症候群に効果大の「低ＦＯＤＭＡＰ食事法」とは？ ほか）
- ３ 簡単でおいしい！「実践レシピ」（おかずレシピ；副菜＆汁物レシピ；主食レシピ；デザート＆飲み物レシピ）
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