腸をリセットする簡単レシピ
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腸をリセットする簡単レシピ
幻冬舎, 2023.6
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チョウ オ リセット スル カンタン レシピ
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
下痢・便秘・腹痛が劇的に改善!最新医学に基づいた免疫力もUPするおいしい料理68。パン、豆類、ヨーグルト、リンゴは、実はおなかに悪い!
Table of Contents
- 1 健康の秘訣は「腸」にあり!(腸の役割は「消化・吸収」だけではない!ウイルスから体を守り、全身の臓器とつながっている;「善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7」の腸内細菌のバランスを維持することが重要!;健康で長生きするために「傾腸」の習慣を身につけよう! ほか)
- 2 腸を根本から改善する「低FODMAP食事法」(新事実!SIBOや過敏性腸症候群の人は整腸食でおなかの調子が悪くなる;「FODMAP」と呼ばれる4つの発酵性の糖質に注意!;SIBOや過敏性腸症候群に効果大の「低FODMAP食事法」とは? ほか)
- 3 簡単でおいしい!「実践レシピ」(おかずレシピ;副菜&汁物レシピ;主食レシピ;デザート&飲み物レシピ)
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